Punto de encuentro: Ruck

Sesión de ejercicios para practicar destrezas del ruck.

El objetivo de esta sesión que contiene una progresión de ejercicios es practicar la presentación de la pelota y la acción de los apoyos cercanos para luego aplicarlo en escenarios de punto de encuentro donde no pueda mantenerse la continuidad directa y se presentan situaciones de disputa de la pelota en en el ruck.

Los puntos claves en los cuales deben poner foco los entrenadores y jugadores son:

Portador: Presentar largo con dos manos

Apoyos: Ingresar sobre la pelota, "por el eje", hombros por debajo de la oposición y debajo de la linea de sus caderas y empujar hacia adelante manteniendo la postura de ingreso.