Sesión de Hoockeo

Rugby-Juvenil

Sesión de entrenamiento a cargo de Sergio Carossio

El propósito de esta sesión de entrenamiento es brindarles a los entrenadores y jugadores una guía para el desarrollo de la destreza del hookeo Esta sesión se divide en 3 bloques, cada uno un un objetivo específico:

  1. Movilidad: El objetivo de este bloque  desarrollar  y mejorar en los jugadores la movilidad de cadera
  2. Zona media: Este bloque tienen como objetivo principal activar con ejercicios específicos posturales, de estabilidad y fuerza general,  los grupos musculares que comprenden la zona media
  3. Hookeo: Es el bloque en el cual se desarrollan ejercicios específicos individuales y con el medio scrum,  para mejorar la destreza del hookeo

Se recomienda comenzar con este tipo de trabajos a partir de los 13/14 años, dividiendo en partes esta sesión eligiendo solo algunos ejercicios de cada bloque, con todos aquellos jugadores que tengan el perfil para jugar en la primera linea. A partir de los 16/17 años puede desarrollarse la sesión completa por lo menos una vez por semana con aquellos jugadores que se desempeñen en la posición de hooker.

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